如何恢复外向性格，克服敏感与胆小？

健康咨询描述： 我以前很外向，何恢但我里面的复外服敏心思很可怕，对什么事都很敏感，向性很多时候会把事情想的格克感胆很糟糕，渐渐的何恢，我变得很怕人，复外服敏放不开，向性很胆小，格克感胆以前的何恢朋友都说我变老实了

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：恢复到以前的样子

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ask67148231r5 其他 微信扫一扫，格克感胆随时问医生 2025-04-07 04:35:42 我要投诉       

要认识到性格的何恢改变是一个渐进的过程，不要过于焦虑。复外服敏对于情况，向性建议您试着从改变思维方式入手，学会用积极的心态看待事物，避免过度消极的想法。可以多参加一些社交活动，从小范围的交流开始，逐渐增加自己的社交经验和信心。同时，进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张和焦虑情绪。另外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，也有助于改善情绪状态。相信通过这些努力，您能够逐渐恢复到以前的外向性格。